ŽIVOTNA FILOZOFIJA GESTALT TERAPIJE1. Živi u sada. Brini se o sadašnjosti, a ne o prošlosti ili budućnosti. Ne bježi iz sada, jer prošlost i budućnost, to su samo fantazije i misli.
2. Živi ovdje, u trenutnoj situaciji. Koncentriraj se na ono što je ovdje prisutno.
3. Prihvati sebe kakav/a jesi. 4. Opažaj svoju okolinu i postupaj s njom shodno tome kakva ona jest a ne kakva bi ti želio/ljela da bude. Doživljavaj druge i stvarnost kakvi jesu.
5. Budi pošten/a prema sebi. 6. Izrazi se kroz svoje želje, misli i osjećaje i nemoj manipulirati sobom i drugima kroz racionalizacije, očekivanja, procjenjivanja i iskrivljavanja.7. Doživi u potpunosti čitavu skalu svojih osjećaja, kako ugodnih, tako i neugodnih. Upusti se u ono što smatraš nezgodnim i bolnim isto tako spremno kao što se upuštaš u ono što je radosno i ugodno. Drugim riječima, ne ograničavaj svoju svjesnost, dakle, ne izbjegavaj ništa.
8. Ne prihvaćaj zahtjeve izvana koji su u suprotnosti sa tvojim poznavanjem sebe. Dakle, nemoj prihvaćati nikakve “moram ovo ili ono” i “ovo treba biti ovako ili onako”, osim tvojih vlastitih.
9. Budi spreman/na eksperimentirati, susresti se sa novim situacijama. Prestani nepotrebno razmišljati o onome što možeš isprobati – pokušaj i vidi.
10. Budi spreman/a na promjene i razvoj. Preuzmi potpunu odgovornost za svo svoje ponašanje, sve osjećaje i sve misli.
VAŽNI POJMOVI1. CILJ GESTALT TERAPIJE:Osnovni cilj u Geštalt terapiji je
osvješćivanje i s time se pruža mogućnost većeg izbora, dakle povećati polje svjesnosti u određenom području doživljaja kao i povećati sposobnost pojedinca da osvijesti svoje automatsko reagiranje (navike, obrasce) u pojedinoj situaciji i time sebi omogući djelovanje u toj situaciji.
Poznavanje sebe i okoline, prihvaćanje sebe i biti sposoban uspostaviti kontakt s okoklinom.
Klijenti bi trebali postati diskriminativni i
biti u mogućnosti izabrati za njih
dobro rješenje.
2. POSTAVKE GEŠTALT TERAPIJE O PRIRODI ČOVJEKA I NJEGOVU RAZVOJU:
- Čovjek je rođen kao dobar i potencijalno sretno biće.
- Životni uvjeti - okolina i društvo - pretvaraju prirodno dobro u loše kod mnogih ljudi.
- Pojedinac može naučiti kako da si vrati svoju dobru prirodu, ali ako je želi zadržati, mora postati zrela i autonomna osoba.
3. OSNOVNI POJMOVI GESTALT TERAPIJE:SVJESNOST I KONTAKT - daju podlogu iz koje se spontano izvodi promjena ponašanja i doživljavanja. Nasilan pokušaj promjene smatra se pokušajem da realiziramo neku svoju ili tuđu predodžbu o sebi.
Svjesnost - doživljaj
kontakta s onim što jest sada.
- svjesnost onoga što jest
- svjesnost onoga što biramo
- odgovornost za učinjen izbor
SVJESNI KONTAKT s drugom osobom dovodi do promjena, ostavlja trag u psihičkom funkcioniranju osobe.
KONTAKT je potreban ako želimo da se dogodi rast i promjena. Promjena je neminovna čim uspostavljamo kontakt s okolinom. Kontakt je iskustvo granice onog što sam ja i onog što nisam ja.
Interakcija uz zadržavanje vlastitog identiteta odvojenog od onog što nisam ja.
4. SADA - najznačajnije vrijeme
- Jedan od glavnih doprinosa geštalta je naglašavanje na učenju iskustva onoga što se događa SADA
- usmjeravanje na PROŠLOST može biti način da se izbjegne suočavanje sa sadašnjim stanjem.
- Da se pomogne klijentu suočiti sa sadašnjosti, geštalt terapeut postavlja pitanja ''što'' i ''kako'', ali rijetko postavlja pitanja ''zašto''. Da se osvijeste osjećaji sadašnjeg trenutka geštalt terapeut često pita klijenta kako se sada osjeća ili što se sada događa s njim, o čemu sada razmišlja ili slično.
- Želja geštalt terapeuta je da klijent u ovom trenutku dođe u što je moguće bliži i realniji kontakt sa vlastitim iskustvom.
5. GESTALT USPJEŠAN ZA:Anksiozne, depresivne, fobičare, perfekcioniste - «presocijalizirane ljude»
Uspješan je i kod «psihosomatskih smetnji, interpsihičkih konflikata, problema s autoritetom.
NIJE PRVI IZBOR ZA:
- Psihotične, borderline, opsesivno-kompulsivne neuroze. Tim poremećajima preporučuje se neki drugi psihoterapijski pristup.
Početna stranica 
Calendar
